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夏に向けて肥満解消中2

  1. 2009/05/29(金) 09:20:33|
  2. 簡単ダイエット|
  3. トラックバック:0|
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一時期流行になったサウナスーツは、汗は相当出ますが身体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。トレーニングするのに炭水化物はかなり大切です。

それはそうと、栄養不足や加工食品とかを余計に摂ることで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。
脂分と糖分が少ない食べ物で簡単にカロリーを抑制して、ついでに解毒もできたらOKでしょう。

時々忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。

エクササイズして付けた筋肉をキープできれば普段の生活の基礎代謝だけで凄くエネルギーを燃焼できるので、痩身が楽になりますね。

ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。

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